猕核桃功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 20:22:23

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猕核桃具有多种功效和作用，包括抗氧化、降血压、降血脂、改善免疫力等。

1. 抗氧化：猕核桃中含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，保护细胞不受损伤。

2. 降血压：猕核桃中含有一定量的钾元素，能够促进体内钠、钾平衡，降低血压，减少心血管疾病的发生。

3. 降血脂：猕核桃中的植物固醇能够抑制人体对胆固醇的吸收，同时还能够促进胆汁酸的代谢，从而降低血脂，预防动脉硬化。

4. 改善免疫力：猕核桃中含有多种维生素和矿物质，能够促进身体的免疫功能，增强人体抵抗力。

需要注意的是，猕核桃虽然有多种功效和作用，但是作为一种高脂肪、高热量的食物，过量食用可能会导致肥胖等问题。建议适量食用，每天不要超过一小把。同时，过敏体质的人也应该注意食用。

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