核桃煮水的功效与作用核桃煮水的功效与作用及禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 19:51:01

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核桃煮水的功效与作用是保健养生。

1. 增强免疫力：核桃中含有丰富的营养成分，如维生素E、锌、镁等，可以提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 降低血压：核桃中的多不饱和脂肪酸可以降低血压，预防心血管疾病。

3. 抗衰老：核桃中的多酚和类黄酮等成分具有很强的抗氧化作用，可以延缓细胞老化，保持身体健康。

需要注意的是，核桃煮水时要选用新鲜的核桃，煮水时间不宜过长，一般煮20-30分钟即可。同时，因为核桃具有一定的滋补作用，故不宜过量饮用，每日适量即可。

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