菊花泡水有很多功效与作用,包括清热解毒、降血压、美容养颜、缓解疲劳等。
1. 清热解毒:菊花中含有挥发油、黄酮类、苷类等成分,具有清热解毒的作用,可以缓解口腔溃疡、痤疮等问题。
2. 降血压:菊花中的芦丁能够扩张血管,降低血压,对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
3. 美容养颜:菊花中的黄酮类成分具有抗氧化作用,可以抵御自由基对皮肤的伤害,预防皮肤衰老,有一定的美容养颜效果。
4. 缓解疲劳:菊花中的挥发油成分有镇静作用,可以缓解精神紧张、疲劳等问题,有助于提高睡眠质量。
需要注意的是,菊花泡水的时间不宜过长,一般建议泡5-10分钟即可,过长时间会导致苦涩味增加。同时,菊花本身性寒,脾胃虚寒者不宜过多食用。