维生素b1是什么功效维生素b1是什么功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 14:42:17

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维生素B1是一种水溶性维生素，具有多种重要的功效和作用。

1. 参与糖代谢：维生素B1是人体内合成能量的重要辅酶，参与糖代谢中的三羧酸循环和糖原的合成和分解。

2. 维持神经系统正常运作：维生素B1是神经系统正常运作的必需物质，可以维持神经冲动的传导和神经肌肉的协调。

3. 促进胃肠道消化吸收：维生素B1可以促进胃酸的分泌和胃肠道的蠕动，有助于食物的消化吸收。

4. 改善心理状况：维生素B1可以改善心理状况，减轻疲劳、焦虑和抑郁等情绪问题。

需要注意的是，维生素B1是一种水溶性维生素，不易积累在体内，需要每天适量地摄入。同时，长期大量摄入维生素B1也会对身体造成负面影响，应避免过量摄入。

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