炒芝麻的功效和作用炒芝麻的功效与作用禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 14:31:45

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炒芝麻能够促进血液循环、强筋健骨、美容养颜等多种作用。

1. 促进血液循环：芝麻中含有丰富的亚油酸和维生素E，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。

2. 强筋健骨：芝麻中的钙质含量很高，而且易于被人体吸收，能够有效地预防骨质疏松、骨折等问题。

3. 美容养颜：芝麻中的锌和维生素E等成分有助于抗氧化，能够减缓皮肤衰老的速度，保持皮肤的弹性和光泽。

需要注意的是，炒芝麻的时间不宜过长，过度烤焦的芝麻会产生有害物质，对身体健康不利。同时，由于芝麻容易油腻，炒芝麻后应该尽快食用，以免影响口感。

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