青南瓜的功效与作用青南瓜的功效与作用禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 04:51:53

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青南瓜富含营养，具有多种功效与作用。

1. 保护视力：青南瓜中含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于保护眼睛健康，预防夜盲症和老年性黄斑变性。

2. 增强免疫力：青南瓜中富含维生素C和锌等微量元素，可增强免疫力，促进伤口愈合。

3. 降血脂：青南瓜中的膳食纤维和维生素E有助于降低血脂，预防心脑血管疾病。

4. 增加饱腹感：青南瓜含有丰富的膳食纤维和水分，能增加饱腹感，有助于控制体重。

需要注意的是，青南瓜含有草酸，过量食用可能影响钙的吸收。同时，青南瓜种子中含有皂苷成分，过多食用可能导致肠胃不适。

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