菊粉的作用及功效菊粉的作用及功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 03:01:22

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菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，具有调节肠道菌群、促进肠道蠕动、降低血糖、降脂等多种作用和功效。

1. 调节肠道菌群：菊粉可以被肠道内的益生菌发酵利用，促进益生菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长，从而调节肠道菌群平衡。

2. 促进肠道蠕动：菊粉可以吸附水分形成胶状物质，增加肠道内容物的体积和软度，促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 降低血糖：菊粉可以延缓肠道对葡萄糖的吸收，减缓血糖的上升速度，降低血糖水平。

4. 降脂：菊粉可以结合肠道内的胆固醇和脂肪酸，减少它们的吸收和转运，从而降低血脂水平。

需要注意的是，菊粉虽然有多种好处，但过量摄入也可能会导致肠胃不适，建议在医生或营养师的指导下适量食用。同时，菊粉的来源应该选择可靠的渠道，以确保质量安全。

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