dha和epa的功效与作用 dha和epa的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 02:31:33

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dha和epa是两种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，具有多种功效和作用。

1. 改善心血管健康：dha和epa可以降低三酰甘油和胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。

2. 促进大脑健康：dha是大脑中最重要的脂肪酸，可促进神经元的健康和认知能力的提高。

3. 缓解炎症：dha和epa可以减少炎症反应，缓解关节炎等炎性疾病的症状。

4. 改善情绪：dha和epa可以减轻抑郁和焦虑等情绪问题。

需要注意的是，dha和epa的摄入量应该控制在适量范围内，过量摄入可能会引起消化不良等问题。同时，应该选择来源可靠、质量有保障的ω-3脂肪酸补充剂。

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