橘红功效与作用橘红功效与作用用量_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 13:11:59

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橘红是一种富含营养的水果，具有多种功效与作用。它可以促进消化、增强免疫力、预防贫血、美容养颜等。

1. 促进消化：橘红中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘和胃部不适。

2. 增强免疫力：橘红中富含维生素C、维生素A和抗氧化物质，可以有效提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 预防贫血：橘红中含有丰富的铁质和维生素B，可以帮助补血和预防贫血。

4. 美容养颜：橘红中含有多种维生素和矿物质，可以帮助美容养颜，保持皮肤健康。

需要注意的是，橘红虽然营养丰富，但也含有一定的果糖和酸性物质，不宜过量食用，特别是胃肠功能较弱的人群。同时，选择橘红时要选择外表光滑、坚实、无瑕疵的果实。

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