微量元素的作用与功效微量元素的作用与功效是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 13:11:34

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微量元素是人体必需的营养物质，对身体健康有重要作用。

1. 铁：参与血红蛋白的合成，促进氧气输送，预防贫血。

2. 锌：促进生长发育，加强免疫力，维护味觉和嗅觉功能。

3. 硒：抗氧化作用，预防心血管疾病，降低癌症风险。

4. 铬：促进胰岛素的作用，维护血糖平衡。

5. 碘：参与甲状腺激素的合成，维护代谢平衡，预防甲状腺疾病。

需要注意的是，微量元素虽然只需少量摄入，但缺乏或过量都会对身体健康产生负面影响。因此，合理膳食搭配和适当的补充才能达到最佳效果。

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