山药豆的功效与作用山药豆的功效与作用减肥_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 05:21:22

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山药豆是一种营养丰富的食品，具有多种功效和作用。

1. 改善消化系统：山药豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。

2. 保护心血管：山药豆富含大豆异黄酮，能够降低胆固醇，预防心血管疾病。

3. 促进骨骼生长：山药豆富含钙、镁、锌等矿物质，对骨骼生长有很好的促进作用。

4. 缓解疲劳：山药豆中含有丰富的蛋白质和糖类，可以提供身体所需的能量，缓解疲劳。

需要注意的是，山药豆含有一定量的植物雌激素，不宜过量食用，以免影响健康。同时，山药豆也不适合过敏体质的人食用。

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