赖氨酸的作用和功效 赖氨酸的作用和功效可以长期吃吗
迪丽瓦拉
2024-08-17 00:12:01
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赖氨酸是一种重要的氨基酸，对人体具有多种作用和功效。
1. 促进肌肉生长：赖氨酸是肌肉生长所必需的氨基酸之一，能够促进肌肉合成，增加肌肉质量和力量。
2. 改善心血管健康：赖氨酸可以降低血压、降低胆固醇水平，保护心血管健康。
3. 增强免疫力：赖氨酸可以提高免疫细胞的数量和活性，增强免疫力。
4. 促进肝脏健康：赖氨酸可以促进肝细胞再生和修复，保护肝脏健康。
5. 改善记忆力：赖氨酸可以促进神经递质的合成，改善记忆力和认知能力。
需要注意的是，赖氨酸虽然对人体有多种作用和功效，但是摄入过量也可能会对身体造成负面影响，因此在使用赖氨酸的补充剂时，应该遵循医生或营养师的建议，不要自行超量摄入。
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