钠在人体中起什么作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-16 06:11:45

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钠在人体中起重要的生理作用，包括维持体内水平衡、神经和肌肉的正常功能等。

1. 维持体内水平衡：钠离子是维持细胞外液体浓度的主要离子，通过调节肾脏排泄和吸收，维持体内的水分平衡。

2. 神经和肌肉的正常功能：钠离子参与神经和肌肉细胞的兴奋传导过程，是维持正常神经和肌肉功能的重要离子。

3. 调节血压：钠离子与血压的关系密切，高钠饮食可导致血压升高，而减少钠的摄入则可降低血压。

需要注意的是，人体对钠的需求量因人而异，一般成年人每日的钠摄入量应控制在6克以下，过量的钠摄入可能对健康造成负面影响。同时，应该注意选择低钠食品，减少食盐和加工食品的摄入。

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