褪黑素有什么功效褪黑素有什么功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 02:30:59

0次

褪黑素有助于调节睡眠、缓解焦虑、增强免疫力和抗衰老。

1.调节睡眠：褪黑素是调节人体生物钟的重要激素，能够帮助人体建立良好的睡眠节律，缓解失眠和睡眠质量差的问题。

2.缓解焦虑：褪黑素能够影响人体的神经系统，有助于缓解焦虑和紧张情绪。

3.增强免疫力：褪黑素能够促进人体免疫细胞的生长和分化，提高人体免疫力。

4.抗衰老：褪黑素有抗氧化作用，可以减缓细胞老化速度，延缓衰老进程。

需要注意的是，褪黑素是一种荷尔蒙，使用前应该咨询医生的建议，不宜滥用。同时，褪黑素的剂量和使用时间也需要根据个人情况进行调整。

上海部分5A级景区提前开启“春... 马年春节将至，沪上多家5A级景区已开启“新春模式”，位于临港的上海海昌海洋公园更是抢先上演春节档特色...

全球连线｜跳民族舞、找阿诗玛，... “云南十八怪，石头长在云天外”石林位于昆明市石林彝族自治县境内经过2.7亿年地质演化形成是世界喀斯特...

“禧欢霓”园博园大型水上灯会购... 1月22日，2026年重庆市新春灯会——“禧欢霓”园博园大型水上灯会票价信息和票价相关说明发布。票价...

加你更奇妙！上海迪士尼解锁十周... 东方网记者曹磊1月22日报道：2025年的上海迪士尼度假区交出了一份亮眼的成绩单：运营九年多迎来第一...

千城胜景｜云南墨江：冬日藏着一... 　　时下，在云南省墨江哈尼族自治县的栈道旁、山上、水库旁，冬樱花正热热闹闹地盛开着，将墨江晕染成了一...

年味满溢！东湖集团推出60多个... 正值首届上海旅游攻略超级大赛举办之际，东湖集团以“目的地酒店”为核心理念，通过产品创新、资源整合与服...

“灯会+庙会”！第四届正佳大唐... 新春临近，羊城年味渐浓。大湾区新春文化IP——第四届正佳大唐千灯会将于1月31日重磅回归，并于2月6...

上海两条线路入选农业农村部“乡... 近日，农业农村部发布“乡约中国年”乡村休闲旅游线路推介，上海市松江区“冬赏米韵传非遗，闲游花村拾农趣...

闵行：漫步湖畔，邂逅冬日浪漫冬日的闵行藏满惊喜！漫步闵行文化公园邂逅残荷与红杉林，再远眺张正浦桥的冬日静景。每一帧画面，都是专属...

别跑空！开封天波杨府景区调整营... 大象新闻·河南交通广播记者宋冰霜记者从天波杨府景区获悉，为进一步提升体验质感，深挖宋韵文化内涵，景...

浙江一景区出现“龙眼”景观工... 封面新闻记者杨博00:03近日，一段浙江温州雁荡山大龙湫瀑布的航拍视频在网上火了。视频中，裸露的潭...

免票福利来袭！这个寒假四川景区... 封面新闻记者陈雨已经进入腊月了，眼瞅着离过年越来越近，学生们也快放寒假啦！假期出游计划可以安排起来...

洱海边的八母寺和虚无圣寺很神秘... 路过大理的喜洲古镇好几次，但都没有进去深度游玩，原因其实很简单，就是来之前被网上的各种“风评”洗脑了...

“马”上出发去河南！这些地方“... 丙午马年就要到来在咱们河南可藏着不少“马”驮着一段段历史往事嘚嘚跑来今天，豫豫就带你一起“快马扬鞭”...

新春双向奔赴，去这个旅游热门地... 东方网1月22日报道：中国是新加坡第一大市场，在中新互免签证政策持续落地推动下，春节长期以来都是中国...

北京怀柔区发布文旅产业新政民... 新京报讯（记者周怀宗）1月22日，北京市怀柔区举办2026文旅融合发展推介大会，大会发布了文旅产业政...

郑州出发睡一晚就能到的8大看雪... 最近全国很多地方下了雪，小编今天为大家整理了郑州出发睡一晚就能到的8大看雪城市。卧铺不仅便宜还可以省...

柳江新城：冬日景致藏暖意城市... 本文转自：人民网-广西频道冬日的柳江新城，晨有霜露伴活力，午有水杉映晴空，暮有暖阳裹闲适，一幅兼具自...

最新！仙游要升温了... 昨夜今晨福建多地下雪！南平政和南平政和街头，雪花飘落为冬夜添了几分灵动愿这一场温柔的降雪洗去岁末的...

陶然亭公园增开西湖冰场，设专业... 新京报讯（记者张璐）记者今天（1月22日）从陶然亭公园管理处获悉，继东湖2000平方米冰场上周率先向...