股四头肌主要作用股四头肌主要动作_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-13 02:10:45

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股四头肌主要作用是支持膝关节的运动和稳定。股四头肌包括直肌、外侧肌、内侧肌和中间肌，它们的主要作用有：

1. 伸膝作用：股四头肌是膝关节伸直的主要肌肉之一，当大腿向前推动时，它们会收缩，帮助膝关节伸直。

2. 支持膝关节的稳定：股四头肌的收缩还可以帮助维持膝关节的稳定性，减少膝盖受损的风险。

3. 参与髋关节的屈曲：除了支持膝关节的运动外，股四头肌还可以参与髋关节的屈曲，帮助人体向前倾斜。

4. 参与髋关节的外展：直肌和外侧肌可以参与髋关节的外展，使大腿向外侧转动。

需要注意的是，股四头肌的过度使用可能会导致膝盖疼痛和损伤，因此在锻炼时应注意适度，避免过度运动。同时，如果出现膝盖不适或疼痛，应及时停止运动并就医。

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