腹内斜肌的作用腹内斜肌激活方式_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-13 02:10:50

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腹内斜肌是腹肌群中的一种，其作用主要是旋转和侧屈躯干。

腹内斜肌的具体作用包括：

1. 躯干侧屈：腹内斜肌的收缩可以使躯干向同侧侧弯。

2. 躯干旋转：腹内斜肌的收缩可以使躯干向对侧旋转。

3. 支撑腹壁：腹内斜肌与其他腹肌一起紧张，可以增强腹壁的稳定性，使其能够承受更大的压力。

需要注意的是，在进行腹肌训练时，应该注重平衡训练各个腹肌，避免只训练某一种肌肉导致不均衡发展。同时，动作要正确，避免过度使用颈部和背部肌肉，以免引起不必要的损伤。

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