希望我的回答对您有帮助：腰椎间盘突出是由于外力的作用，或者是经常一个姿势过长，造成的纤维况限提环破裂髓核突出，压迫神经。创听这种情况不适合干太累的活，尤其是经常弯腰，也不适合经常久坐的工作，因为久宜坐以后腰椎局部承受的压力，比站立时承受的压力更大，所以可以适当进行轻度的腰部负荷不大的工作。如果是坐着强啊题衡工作，坐40分钟起来活动一下，让腰部可以得到充分放松。如果搬东西时，先完全蹲下，然后再搬东西，慢慢的抬起，避免半蹲搬东西，这样不利于腰椎间盘突出的恢复。平时避免不良的坐姿和站姿，可以做做腰背肌锻炼，比如小燕飞、平板支撑等，都有利于疾病的恢复。

• 腰椎间盘突出患者还可以选择做游泳教练，因为在游泳过程中腰椎所承界群真交止两争弱含目究受的压力是最小的，还可以锻炼腰椎部位和周围部位的肌肉，对腰间盘突出的恢复非常好。

腰间盘突出患者可以做国之景离问影商死味积一些日常的生活工作，比如家务活、正常的劳作，但信候耐战良是尽量不要从事重体力劳动，不要长时间坐着、弯腰。腰椎间盘突出患者还可以选择做游泳教练，因为在游泳过程中腰椎所承受的压力是最小的，还可以锻炼腰椎部位和周围部位的肌肉，对腰间盘突出的恢复非常好。

 除此之外，游泳过程中会起到很好的锻炼效果，可360问答以增强人身体的抵抗能力，可以减少疾病的发生率，所以腰间盘突出的患者非常条准善外后坐求致适合做游泳教练。如果患者是草医举阶从事其他工作的，在工作过程中尽量不要长时间保价龙语儿连北弦富树持一个姿势，当一个姿势保持两个小时的时候，尽量变换一下体位或者活动一下，简单的对腰间盘部位进行按摩。