孩子需要睡的时候不要折腾，那如何让孩子有一个好睡眠？
迪丽瓦拉
2025-06-20 10:53:59
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孩子需要睡的时候不要折腾，那如何让孩子有一个好睡眠？
晚上应该10点前睡觉，最好是保持8个小时的睡眠时间，可以晚上睡觉之前给孩子喝一杯牛奶，才会得到一个好睡眠。
睡前给孩子洗一个澡，给孩子听舒缓的音乐，给孩子选择舒适的床品，睡前不要让孩子进行剧烈的运动，可以和孩子阅读绘本，营造良好的睡觉氛围。
在晚上睡觉之前不要让孩子太兴奋，要让孩子喝一杯牛奶，也可以让孩子泡一泡脚，睡觉之前可以给孩子讲故事。
晚上应该10点前睡觉，最好是保持8个小时的睡眠时间，可以晚上睡觉之前给孩子喝一杯牛奶，才会得到一个好睡眠。
睡前给孩子洗一个澡，给孩子听舒缓的音乐，给孩子选择舒适的床品，睡前不要让孩子进行剧烈的运动，可以和孩子阅读绘本，营造良好的睡觉氛围。
在晚上睡觉之前不要让孩子太兴奋，要让孩子喝一杯牛奶，也可以让孩子泡一泡脚，睡觉之前可以给孩子讲故事。
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