既然都这样问了，你肯定是不想或者不能直面地表达，因为要是可以，你又怎么会纠结于如何表达呢。

不敢对别人表达你自己的不满，还有一个原因就是你自己的不自信。也许你的性格导致不善于表达，不懂得立刻把别人对你说的话，怎么有效的反馈回去给对方。导致你吃了个哑巴亏。
也许你的思维不够敏捷。在谈话方式方面总是慢别人一筹，在思想语言艺术方面都很难对别人造成有压力。但所有的,因只有一个结汇，总为只有一个结果。你自己的能力，表示不够自信，不敢，或者不喜欢，不知颜在公众场合或者别人对话当中，表达出自己的看法或者不满，但是没人因你的想法而有不好的看法，不良的看法，而你有没有能力，去改变这一切，所以选择了默默承受的方式。

你可以尝试在你倾诉的对象完全心无旁骛地跟你对话时，先举个别的事例，和你的很相似的，但是要潜在意识告诉别人主角也许是你，才能让别人更容易听进去，“八卦”的内容总是会让人难忘。说完之后他人没有反应，你就暗示他那个人会不会有可能是你；如果有了反应，他人就会记着的，当然仅限于他人是个用心的人的话。

自己的不舒适和不满意，是直观地让自己感受到的东西，造成那个原因的人可能都没有意识到，所以我们可以学着讲出去，当然还是得分情况。如果那个让你不舒适或不满意的人是你的老板、上司，我们更应该学会忍受，因为公平还是局限于和与自己位置对等的人争来的。

在沟通中，有的人是能够给予对方一些等待，有的人是很难等待的。如果我们不能一下子做到很完美，至少尽可能多些真实吧。