为什么蝴蝶夹胸锻炼后，胸没感觉？胳膊挺疼？_生活常识

迪丽瓦拉

2025-06-18 23:17:14

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为什么蝴蝶夹胸锻炼后，胸没感觉？胳膊挺疼？

手臂的姿势发力的方法也要对，肘关节处略微呈一点弯度，发力时感受胸部发力，肘关节运动过程中保持弯度不动。刚开始建议多用小重量找感觉，不要盲目追求大重量，有时候大重量的动作虽然你能够完成，但是造成了许多肌肉借力，使目标肌肉感觉不强

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