总是情绪失控怎么办？
迪丽瓦拉
2025-06-17 12:40:02
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总是情绪失控怎么办？
多进行自我暗示，每次一到心情不好或者要发脾气的时候心里暗暗告诉自己，世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，让自己先冷静下来，先想想能不能用其他方式来解决，让自己做一个安全无公害的人，不能让情绪左右你的情绪，要做情绪的主人，这样几次以后就能有好的改观。
本人偶尔也会有这种情况出现，之前情绪比较的不稳定，这样一来就会让身边的人很受伤，所以在后来决定要改变一下。每一次情绪快要控制不住的时候，一定要在心里想着，不要生气，不要生气，这样给自己一个心理暗示。或者是深呼吸，然后想一下自己失控之后的后果，这件事到底值不值得去暴怒，经过这样的思考之后情绪肯定会好一些
首先，愤怒是解决不了任何问题的，反而情绪失控会带来更多的矛盾，给其他人也带来不好的影响，不如冷静下来，平复一下心情，想想该怎么解决问题，这才是最重要的。在人际交际中，要时刻控制好自己的情绪，学会有效的调节情绪，多忍耐一下，避免一些过激的行为。
多进行自我暗示，每次一到心情不好或者要发脾气的时候心里暗暗告诉自己，世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，让自己先冷静下来，先想想能不能用其他方式来解决，让自己做一个安全无公害的人，不能让情绪左右你的情绪，要做情绪的主人，这样几次以后就能有好的改观。
本人偶尔也会有这种情况出现，之前情绪比较的不稳定，这样一来就会让身边的人很受伤，所以在后来决定要改变一下。每一次情绪快要控制不住的时候，一定要在心里想着，不要生气，不要生气，这样给自己一个心理暗示。或者是深呼吸，然后想一下自己失控之后的后果，这件事到底值不值得去暴怒，经过这样的思考之后情绪肯定会好一些
首先，愤怒是解决不了任何问题的，反而情绪失控会带来更多的矛盾，给其他人也带来不好的影响，不如冷静下来，平复一下心情，想想该怎么解决问题，这才是最重要的。在人际交际中，要时刻控制好自己的情绪，学会有效的调节情绪，多忍耐一下，避免一些过激的行为。
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来源：人民网