让自己睡得安心_生活常识

迪丽瓦拉

2025-06-14 17:37:45

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让自己睡得安心我最近工作比较忙，每天都是精神紧绷的，导致晚上经常性的失眠，很难入睡，即使是睡着了也睡得很浅，一点响动就醒了，睡不好，所以精神很不好，怎样才能睡得更安心呢？

你的情况主要是精神压力过大导致的失眠，平时一定要注意自己调节情绪，上班时候认真工作，下班之后就不要再想了，好好休息。还有就是晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，促进血液循环，然后再喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐。

让自己睡得安心 1个回答

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