引言：身高除了受遗传因素的影响，还受后天的外界因素影响。调整日常饮食，适当让孩子进行一些锻炼，促进骨骼发育，也能够有效的帮助孩子长个。弥补身高上的不足，今天小编想分享的话题就是，有哪些妙招，能够促进宝宝长高？

一、有哪些妙招能够促进宝宝长高？

身高是日常饮食中的营养，不断堆积而成的。要想让宝宝长高，在饮食上，就不能少蛋白质和矿物质元素。天气好的情况下，不要总是让宝宝宅在家中，可以适当的带宝宝去户外参加一些社交活动，或者是锻炼身体，晒太阳等。都能够很好的帮助人体对钙元素的吸收，能够让宝宝更好的生长发育。可以带孩子玩一些能够拉伸骨骼的运动项目，例如带孩子去游泳，学舞蹈，打羽毛球，打乒乓球，打篮球。这些活动都能够很好的拉伸骨骼，促进孩子的骨骼发育，让孩子更好的长个。孩子在玩耍的过程中，家长要督促孩子不要蹲着玩耍，因为蹲着玩耍，很容易导致下肢的血液循环不流畅，会影响骨骼发育，不利于长个。让孩子养成规律的作息，养成良好的生物钟。尽量在10点之前上床睡觉，只有睡觉睡好了，孩子才能够更好的长个。

二、想让宝宝长高，可以多吃哪些食物？

可以让孩子多吃鸡蛋，鸡蛋的营养价值高，蛋白质丰富，并且鸡蛋中的胆固醇含量特别高，对身体健康是很有好处的。但是要控制摄入量，每天吃1~2个鸡蛋即可。可以适量的吃些菠菜，菠菜中含有大量的铁元素和钙元素，能够促进孩子的骨骼发育，特别适合生长发育关键期的孩子们来吃。但是如果孩子不喜欢吃菠菜的味道，那么宝妈可以将菠菜做成饭团、煲汤或者碾碎加入到饭中，也是可以的。