为什么总是睡不着 为什么总是睡不着翻来覆去
迪丽瓦拉
2024-10-28 18:32:08
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总是睡不着的原因可能是失眠症。
失眠症是指超过一个月内睡眠障碍持续存在，影响个人日常生活和健康的病症。失眠症状可以分为入睡障碍、睡眠中断和早醒、非恢复性睡眠和白天过度嗜睡等。造成失眠症的原因可能有多方面因素，包括生理因素、心理因素和环境因素等等。常见的生理因素有疾病、药物、饮食和睡眠环境等，心理因素有精神压力、情绪问题、焦虑和抑郁等，环境因素有噪音、温度、光照等。
为了缓解失眠症状，可以采取一些措施，例如保持良好的睡眠方案和作息习惯、避免刺激物质等等。此外，中医药也可以对失眠症状有显著缓解作用。
需要注意的是，若经过多种方法仍然无法缓解失眠症状，应及时就医。同时，不宜滥用安眠药等药物，以免对身体造成不良影响。
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