大学生不能坚持吃早饭，不吃早餐的危害有哪些呢？
迪丽瓦拉
2024-10-26 19:10:17
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大学生不能坚持吃早饭，不吃早餐的危害有哪些呢？
胃肠道不适：晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感。长期胃酸分泌过多还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。
早餐要吃好，早餐的质量关乎大学生一天的精神状态和营养供给。
长期不吃早餐的危害比长期熬夜还要可怕！
1. 低血糖导致反应迟钝
不吃早餐或早餐吃不够，会容易低血糖，血糖供给不足则会影响一整天工作学习的效率，脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2. 不能减肥！反而容易发胖
人体每天都需要吸收一定的能量来满足基础代谢，不吃早餐反而会让你在午餐、晚餐吃得更多，容易加重胃部负担，长期以往就会在身体内储存下更多的脂肪哦！
3. 影响正常消化，肠胃病容易犯
人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸及各种消化酶没有食物去中和，就会“消化”胃粘膜层，导致胃部不适，久而久之则可能引起多种胃肠疾病。
4. 营养缺乏、加速衰老
长期不吃早餐会导致机体营养缺乏，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，长期以后会导致皮肤干燥、起皱、掉发、加速衰老。
会一整天都浑身无力，免疫力和抵抗力也会下降，身体的体质也会变弱，而且容易得肾结石，也容易长胖。
  1. 经常不吃早餐的人容易患上肝胆系统疾病，特别是胆囊息肉，慢性胆囊炎，胆道结石等 ；
  2. 不吃早餐的话，在早上工作或者学习的时候会容易感到疲倦，记忆力不集中 ；
  3. 不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力 ；
  4. 长期不吃早餐是非常容易患胆结石 的。
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