吃啥降血脂最快最好吃啥降血脂最好最快_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-26 15:15:35

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麦片、洋葱、蒜、豆腐、鱼类等食物可以快速降低血脂。

麦片：其中的可溶性膳食纤维可以降低胆固醇和甘油三酯；洋葱和蒜：富含硫化合物，能够降低血脂、血压，并有降低心血管疾病发生率的作用；豆腐：其中的蛋白质和植物化学物质能够降低胆固醇；鱼类：富含Omega 3脂肪酸，可以降低三酰甘油和胆固醇水平。

需要注意的是，降低血脂只是控制心血管疾病的一部分，还需要控制体重、戒烟和增加运动。同时，如有高血脂等疾病，请在专业医生指导下进行饮食调理。

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