什么水果含维生素d 什么水果含维生素多且丰富_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-23 04:10:17

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目前没有任何水果含有维生素D。

虽然维生素D在日常饮食中比较难以获取，但是丰富的食品来源包括鱼肝油、脂肪鱼、蛋黄等，而水果是不含维生素D的，所以如果想摄入足够的维生素D，还是需要从其他食物中获取。

需要注意的是，如果长期摄入维生素D过量，也会有一定副作用，如中毒、骨骼疏松等。因此，在摄入维生素D时需注意适量，及时停止补充。另外，也需要注意维生素D的合理搭配，可以参考营养师的建议来规划饮食。

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