肌肉为什么会酸疼肌肉为什么会拉丝_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-21 09:11:17

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肌肉酸疼是由于肌肉疲劳和乳酸积累所致。

当肌肉进行剧烈运动或长时间的重复运动时，肌肉组织内的ATP（三磷酸腺苷）被分解为ADP（二磷酸腺苷）和能量，这个过程会产生乳酸。乳酸在肌肉内积累会导致肌肉酸痛、疲劳和僵硬感。此外，运动过程中肌肉组织也会发生微小的损伤，这也是酸疼的原因之一。这种微小的肌肉损伤会在修复过程中促进肌肉的生长和适应性。

需要注意的是，如果肌肉酸疼持续时间过长或伴随其他症状，如肿胀、红斑、肌肉无力等，应及时就医。在进行高强度运动前应进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉损伤和疲劳。在运动后应适当休息和进行肌肉放松操，促进肌肉恢复和修复。

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