魔芋的热量魔芋的热量是多少大卡_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-20 00:31:57

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魔芋的热量较低。

魔芋的热量每100g约为21kcal，远低于米饭、面食等主食。这是因为魔芋中含有丰富的膳食纤维，在进入人体消化系统后不易被吸收，形成少量热量。此外，魔芋中的膳食纤维可以降低胆固醇，控制血糖，帮助消化和排泄等健康功效。

需要注意的是，尽管魔芋的热量较低，但其并不是零热量食物。过量摄入仍会导致能量过剩，增加体重。另外，魔芋中的膳食纤维会吸收水分膨胀，容易形成食管梗阻，不宜过量食用。

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