一天中什么时候吃东西不易发胖 一天中什么时候测的体重最准确
迪丽瓦拉
2024-10-19 12:51:58
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在一天中最好在早餐或午餐时食用DHA。
DHA是一种脂肪酸，它是人体所需脂肪酸中的重要成分之一，对婴幼儿的大脑发育、成人的心血管健康等都有很大的好处。根据专家研究，早上和中午是人体吸收营养最好的时段，所以在这两个时段食用DHA会更容易被人体吸收，并且能够更好地发挥其保健作用。而晚上则不建议食用DHA，因为晚上人体的新陈代谢已经开始减缓，容易导致食物积聚在身体内，加重身体负担，对人体健康也不利。
需要注意的是，每天食用DHA的量不应超过建议的摄入量，并且应该选择品质好的DHA补充剂或含有DHA的食物来补充。同时，食用含有饱和脂肪酸的食物，如油炸食品等，会降低DHA的吸收率，应该避免与DHA同时食用。
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