喝咖啡会长胖吗 喝咖啡会长雀斑吗
迪丽瓦拉
2024-10-18 21:52:10
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喝咖啡不一定会长胖。
咖啡本身是一种低卡饮料，每杯黑咖啡只含有2-5卡路里，而且咖啡因可以刺激新陈代谢加快，有助于消耗更多的热量。但是，如果将咖啡与牛奶、糖或糖浆等高热量添加剂混合在一起饮用，则会增加热量摄入，从而导致增重。此外，长期大量饮用咖啡也会影响胃肠道和免疫系统的健康，影响身体代谢。因此，喝咖啡是否会长胖还要看个人的饮用习惯以及饮用量大小。
需要注意的是，如果要通过喝咖啡来控制体重，最好选择分量适中的黑咖啡，减少添加剂的使用，每天饮用的量不要超过400毫升。同时，也应该与其他健康的饮食和运动习惯相结合，才能实现长期健康减重的目标。
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