孕中期钙的摄入量为 孕中期钙的摄入过多
迪丽瓦拉
2024-10-18 18:21:03
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孕中期钙的摄入量为每天1000-1300毫克。
孕中期是指怀孕第13周到第28周，这个时期胎儿的骨骼、牙齿等器官开始形成，对于孕妇来说，摄入足够的钙是非常重要的。根据中国营养学会的建议，孕中期每天需要摄入1000-1300毫克的钙，这个摄入量可以通过食物来获得。常见的含钙食物有奶制品、豆腐、鱼虾、绿叶蔬菜等，孕妇可以在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量。如果孕妇无法通过食物获得足够的钙，可以在医生的指导下适当补充钙剂。
需要注意的是，过量摄入钙也可能会对健康造成不利影响，因此孕妇在补充钙剂时应按照医生的建议进行。同时，孕妇在摄入含钙食物时也要注意食物的卫生与安全，避免食用不新鲜的食物。
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