运动初期体重上升多久会下降_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-18 16:15:43

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体重上升是正常现象，一般在2-4周后会开始下降。

当我们开始运动时，身体会出现一些生理反应，其中包括体重上升。这是由于我们的肌肉细胞在锻炼时会蓄水，造成体重的增加。另外，运动会刺激食欲，导致我们摄入更多的食物，进而增加体重。

但是，随着我们身体逐渐适应运动，肌肉细胞的蓄水现象逐渐减少，而食欲也会被控制，体重自然会下降。一般来说，这个过程需要2-4周左右的时间。

需要注意的是，体重的变化不仅仅受运动的影响，还受到饮食、生活习惯等多种因素的影响。因此，在减肥的过程中，除了加强运动，还需要注意饮食和作息，才能取得更好的效果。

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