一天睡5个小时够吗一天睡5个小时算熬夜吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-18 14:22:14

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一天睡5个小时不够。

睡眠是保障身体健康的重要因素之一，而且对于大多数成年人来说，每晚的睡眠时间应该在7-9小时之间。如果睡眠不足，身体会出现一系列不良反应，包括但不限于注意力不集中、精神疲乏、免疫力下降、肥胖、抑郁等。而且，长期睡眠不足还会增加患心脑血管疾病的概率，影响身体健康。

需要注意的是，如果经常睡眠不足，要尽快采取行动改善自己的作息习惯。另外，对于些特殊群体，如婴儿、学龄儿童、老人等，睡眠的需求量会有所不同，需要特别注意个体差异。

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