玉米吃多了会胀气吗玉米吃多了会积食吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-17 19:50:35

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玉米吃多了会胀气。

玉米含有较高的纤维质量，而纤维可以刺激肠道蠕动，促进排便，但过多的纤维会导致肠胃负担过重，产生胀气和腹泻等不适症状。此外，玉米中含有一种叫做玉米胚芽凝集素的物质，它容易与肠道中的细菌结合，形成气体，也会导致胀气。

需要注意的是，吃玉米时应适量，不宜过多，如果出现胀气等不适症状，可适量减少玉米摄入量，并多喝水促进排便。对于容易胃肠不适的人群，如胃肠炎、胃溃疡、肠易激综合症等患者，应尽量避免大量食用玉米。

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