钙片怎么吃钙片怎么吃_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-16 17:40:52

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钙片在餐后或者睡前服用都可以，但是最好不要在空腹时服用，因为空腹时会影响钙片的吸收效果。在餐后服用可以增加胃肠的负担，因此建议在睡前服用，让身体在休息时吸收。

另外，对于不同人群的剂量也是有区别的。一般来说，成人每日需要的钙摄入量为800-1000毫克，而年龄超过50岁的女性和男性则需要更多的钙。因此，建议在服用钙片前先咨询医生或药师的意见，以确定适合自己的剂量。

需要注意的是，钙片的吸收需要维生素D的帮助，因此需要在饮食中摄入足够的维生素D。此外，钙片的服用量不宜过量，因为过量摄入会导致便秘、胃肠道不适等问题。另外，钙片也不应该与其他药物一起服用，应当与其他药物隔开一段时间服用。

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