叶酸整个孕期都需要吃吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-15 15:22:09

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孕期需要补充适量的叶酸。

叶酸是维生素B族中的一种，对胎儿神经管的发育有重要作用。孕妇缺乏叶酸易导致胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等。因此，孕期需要适量补充叶酸。通常建议孕妇在孕前3个月开始每天补充400-600微克的叶酸，直到孕期结束。此外，哺乳期也需要适量补充叶酸，以保证母乳的质量。

需要注意的是，过量补充叶酸也会对胎儿造成影响，建议按照医生或营养师的建议进行适量补充。此外，叶酸也可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、肝脏等，孕妇可以通过科学搭配饮食来摄入叶酸。

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