不吃晚餐一周可以瘦多少不吃晚餐一周可以瘦几斤_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-15 05:51:32

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不吃晚餐一周可以瘦1-2公斤。

不吃晚餐一周可以让人体减少约3500-7000千卡的摄入量，相当于减少1-2公斤的体重。但是需要注意的是，长期不吃晚餐会导致身体出现营养不良的问题，建议在减肥的过程中，保证营养均衡和健康饮食。另外，不吃晚餐会导致胃酸分泌过多，容易引发胃痛等问题，因此也需要注意饮食时间的合理安排。

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