核桃可以天天吃吗核桃可以天天吃吗一天可以吃几个_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-14 21:01:59

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可以。

核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维、矿物质和维生素等多种营养成分。经常食用核桃有助于保护心血管健康、降低血脂、预防癌症等。虽然核桃脂肪含量较高，但其中大部分是不饱和脂肪酸，对人体的正常生理情况不会产生明显的不良影响。因此，可以天天食用适量的核桃，有益身体健康。

需要注意的是，虽然核桃营养丰富，但其热量较高，每100克核桃的热量约为650千卡，因此在食用时要注意控制摄入量，以免导致肥胖等问题。同时，因为核桃含有一定量的酸性物质，容易引起过敏反应，故过敏体质的人应慎食或避免食用。

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