减肥睡前可以喝果汁吗减肥睡前可以喝开水吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-13 17:41:37

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可以喝牛奶。

睡前喝牛奶可以有助于减肥，主要是因为牛奶中含有较多的钙质和蛋白质，可以加速新陈代谢。同时牛奶的饱腹感较强，可以让人饱腹感满足，不易再摄入其他高热量的食物。但是需要注意的是喝牛奶的数量和时间，每次建议控制在200ml左右，最好不要喝过多，同时饮用时间最好不要超过晚上8点，以免影响睡眠。

需要注意的是选择低脂或脱脂牛奶，避免因为高脂肪含量导致身体吸收过多的热量。同时，如果你有乳糖不耐受或牛奶过敏的情况，就不适合喝牛奶减肥了，建议咨询医生或者营养师的意见。

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