儿童睡眠要睡多久儿童睡眠要求大_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-12 17:51:16

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根据儿童发育的不同阶段，儿童睡眠的需求时间也是不同的。一般来说，婴幼儿需要睡眠时间最长，随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐缩短。

1、0-3个月婴儿：每天需睡眠16-17小时

这段时间的婴儿大多数时间都在睡觉，因为睡眠对于新生儿的成长和身体发育至关重要。

2、4-6个月婴儿：每天需睡眠14-15小时

这个阶段，婴儿的睡眠时间会有所减少，但白天的睡眠时间依然比较长。

3、7-12个月婴儿：每天需睡眠12-14小时

这个阶段的婴儿开始建立规律的睡眠时间，晚上睡整夜的情况逐渐增多。

4、1-3岁幼儿：每天需睡眠12-14小时

这个阶段的幼儿的白天短暂的午睡时间会逐渐减少，晚上的睡眠时间稳定在10小时以上。

5、3-5岁幼儿：每天睡眠11-13小时

这个阶段的孩子需要的睡眠时间相对较短，晚上睡觉时间也相对更长。

需要注意的是，以上睡眠时间仅是参考，每个孩子的睡眠需求还与个人体质、成长发育等因素有关。家长要根据孩子的实际情况确定睡眠时间，并保证每天有规律的睡眠时间和睡眠环境。

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