老年人骨折了吃什么水果 老年人骨折了吃什么补
迪丽瓦拉
2024-10-11 07:21:15
0次
老年人骨折了吃高钙、高蛋白、高维生素食物可以加快恢复。
老年人由于身体机能下降和饮食结构不合理，会导致骨质疏松和骨折的风险增加。所以在恢复期间，饮食也起着非常重要的作用。老年人在饮食上应重点考虑高钙、高蛋白、高维生素的食物。其中，高钙的食物包括牛奶、豆制品、芝士、绿叶蔬菜等，这些能够为骨折部位的愈合提供足够的钙离子；高蛋白的食物包括鱼、瘦肉、全麦面食、蛋类等，能够帮助身体合成骨骼组织；高维生素的食物包括水果、蔬菜、豆类、坚果等，这些食物含有丰富的维生素C、D、K等，可以增加骨骼的密度，促进愈合。
同时，老年人还应该保证足够的水分摄入，以保持身体内部的正常代谢，加快伤口愈合。此外，一些含有蛋白质分解酶的食物例如菠萝、木瓜等也能有助于消除炎症反应。
需要注意的是，老年人的胃肠道消化能力下降，应该避免进食过多的高脂肪、油腻等难以消化的食物，以免影响食欲和消化。另外，老年人还应该适量运动，增加骨密度和肌肉质量，促进身体康复。需要特别提醒的是，老年人在饮食调理和运动上应该遵循医生的建议，不做过度的运动和饮食控制。
相关内容
热门资讯
又到蜡梅飘香时，来徐汇奔赴20...
蜡梅独秀迎早春，剔透晶莹无尘痕。冬日的徐汇，枝头已然藏金，星星点点的蜡梅渐次绽放，嫩黄透亮的花姿为城...
50＋场次！苏州发布“我在春节...
现代快报讯（记者 高达）丙午马年春节将至，苏州园林里已是一番热闹景象。寒梅绽蕊，灯影摇曳，市集喧腾—...
河南鲁山：“冷资源”激活冬季文...
来源：环球网近日，河南省平顶山市鲁山县的冬季文旅业态红火，冰雪“冷资源”正在发挥“热效应”。据悉，鲁...
非遗盛宴，潮玩新春！海那城百联...
马年春节进入倒计时，年味愈发浓厚，你的“过年模式”准备好了吗？济南海那城百联奥莱早已备好“新春狂欢大...
历史文化街区的焕新秘诀——走进...
2月4日，游客在保定西大街打卡拍照。 本报记者 田明摄青石载岁月，烟火漫长街。近日，“瓣瓣同心京津冀...
“跟着春晚游合肥——‘马’上来...
本文转自：人民网-安徽频道鼓乐齐鸣迎春至，骐骥奔腾万象新。2月7日下午，“跟着春晚游合肥——‘马’上...
瓣瓣同心京津冀｜到“最美冬奥城...
2月4日下午，记者随“瓣瓣同心京津冀”集中采访活动来到延庆区采访。在石京龙滑雪场，身着五彩滑雪服、脚...
2026中牟新区春节活动启幕 ...
大象新闻记者 池里军 通讯员 曹悦熠 张莹2026年新春将至，年味渐浓。中牟新区紧扣“安全有序、繁荣...
住宿+线路双重优惠！这波徐汇文...
“旅超贺春·徐汇福年”徐汇文旅消费迎新专享券火热派发中 手慢无重磅优惠 不容错过梧桐掩映的武康路摩登...
相约阳江！2026《中国文旅大...
中国文旅大联欢，九州风物共团圆！ 由总台华语环球节目中心携手广东省阳江市推出的2026《中国文旅大联...
昆明马年打卡全攻略！这7处“神...
2026马年新春将至昆明的街头巷尾早已 “马” 力全开！顺城购物中心广场的非遗宋锦马南屏街的山茶花马...
江西瑞金：路畅景美 老区焕新
本文转自：人民网-江西频道江西省瑞金市武阳镇安富村，一幅路畅景美的和美乡村画卷映入眼帘。人民网记者 ...
打造“文化+住宿”新生态 共筑...
齐鲁网·闪电新闻2月6日讯 2月5日，泰山大剧院与泰安市旅游饭店协会在泰山大剧院正式签署战略合作框架...
从“打卡”到“归心”，四川文旅...
封面新闻记者 杨金祝 罗田怡 秦怡甘孜州景区终身畅游卡销售火爆，已累计售出近70万张；春节期间，全省...
非遗出海新地标：巨野小浪山梧桐...
通讯员 满常学在巨野县核桃园镇前王庄古村落的村标处，一个投资400万元的小浪山梧桐小院已开始试营业啦...
免票3天！四大特色场景+多项优...
2月6日，无锡宜兴雨雪纷飞，万亩竹海裹上银装，江南冬日的清绝意境在此拉满。为让市民游客深度邂逅这份冰...
别跑空！郑州市大河村考古遗址公...
2月6日，记者从郑州市大河村考古遗址公园了解到，2026年春节假期将至，结合假期安排，郑州市大河村考...
北京乡村旅游智慧平台“漫游京郊...
本文转自：人民网-北京频道2月4日，北京乡村旅游智慧平台“漫游京郊”上线发布会在门头沟区京西智谷Ic...
携手打造“文化+住宿”新生态，...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 徐慧 通讯员 李丹阳2月5日，泰山大剧院与泰安市旅游饭店协会正式签署战略合作框架...
新春走基层｜逛鞍山非遗灯会，解...
本文转自：人民网-辽宁频道夜幕低垂，华灯初上，鞍山千山老院子景区内，一场集传统非遗技艺与现代光影科技...