血糖高做什么运动才能降血糖血糖高做什么运动快速降血糖_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-11 03:52:03

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血糖高做有氧运动最好。

有氧运动是指低强度、长时间的运动，如散步、慢跑、游泳、骑车等，这种运动能够使全身肌肉参与运动，促进血液循环，消耗人体葡萄糖，从而降低血糖水平。同时，有氧运动还能增强心肺功能，提高身体代谢率，增强体质，预防并发症的发生。

需要注意的是，血糖高的人在进行运动时需要注意控制运动强度和时间，不要过度运动，以免引起低血糖反应。同时，应该在运动前进行必要的血糖检测，并且随身携带血糖测试仪和高糖食品，以备不时之需。此外，运动后应该及时补充水分，避免脱水引起的问题。

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