老年补钙哪种钙片好 老年补钙哪种钙片最好
迪丽瓦拉
2024-10-11 00:41:03
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老年补钙可以选择优质的海洋钙片。
钙是人体必需的营养元素之一，老年人由于身体机能逐渐衰退，饮食吸收能力下降，容易出现骨质疏松等问题，因此需要补充足够的钙。在选择钙片时，可以选择优质的海洋钙片。海洋钙来源于海洋生物，含有丰富的微量元素，易被人体吸收利用，且不会对身体产生负担。而普通的碳酸钙和乳酸钙等钙片，其吸收率较低，容易在胃肠道产生不适症状。
需要注意的是，老年人补钙时应注意不要一次补充过多，以免对肾脏造成负担。同时，钙片的摄入不应代替饮食中的钙摄入，应通过均衡饮食和适量运动来保持骨骼健康。
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