高血压与睡眠有关系吗高血压与睡眠有关吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-10 20:22:23

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高血压与睡眠有关系。

研究表明，睡眠不足或睡眠质量差会导致血压升高。睡眠时，身体处于休息状态，血压应该有所降低，但如果睡眠不足或睡眠质量差，身体无法充分休息，血压就会上升。此外，长期睡眠不足还会影响肾上腺素和肾素-血管紧张素-醛固酮系统的平衡，导致血压升高。

需要注意的是，为了控制高血压，除了药物治疗和饮食控制外，保持充足的睡眠也很重要。成年人每晚应该保证7-9小时的睡眠时间，睡眠环境要安静、舒适，避免使用手机、电脑等带有蓝光的电子产品，以免干扰睡眠。

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