什么运动不伤膝盖什么运动不伤膝盖又能减肥_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-10 10:41:37

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健康专家普遍认为，游泳是一项不伤害膝盖的运动。

游泳是一种低冲击的运动，对膝关节的压力很小。而且，由于水的浮力作用，游泳时身体的重量被大大减轻，也使得膝关节的负担更小。此外，游泳还能加强肌肉力量，特别是下肢肌肉，有助于保护膝关节。

需要注意的是，如果您打算在游泳池里游泳，建议选择出水口附近的深水区，以避免膝盖不小心触碰到池底。此外，如果您有其他身体健康问题，建议先咨询医生是否适合进行游泳。

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