抵抗力太差吃什么增加抵抗力
迪丽瓦拉
2024-10-09 21:34:29
0次
多吃富含维生素C、D、E、锌等营养物质的食物可以增加抵抗力。
维生素C可以促进白细胞的生成，增强免疫系统的功能，常见的富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；维生素D可以调节免疫系统，增强机体对病原体的抵抗力，常见富含维生素D的食物有鱼肝油、蘑菇、牛奶等；维生素E能够抗氧化，增强免疫细胞的活性，常见富含维生素E的食物有坚果、鳕鱼、鸡蛋等；锌是免疫系统的重要成分之一，能够增强机体对病原体的抵抗力，常见富含锌的食物有牛肉、猪肝、豆腐等。
需要注意的是，虽然适量摄入以上食物可以增加抵抗力，但并不代表只有这些食物就能完全提高免疫力，保持合理膳食，均衡摄入各种营养素是最重要的。此外，如果身体出现症状，应及时就医，不要自行用食物或保健品替代治疗。
相关内容
热门资讯
马年新春即将到来，石景山区推出...
2月4日，“骏马贺新春 京彩中国年‘新春有意思’”石景山区2026春节文商旅体活动分享会在北京市八大...
14条世赛主题线路发布，上海城...
今天下午，第48届世界技能大赛（以下简称“世赛”）准备周期间，上海城市推介暨非遗体验活动在世界技能博...
全国85家上海仅占2席？人大代...
2026年上海两会期间，上海市人大代表、金山区博物馆馆长余思彦做客解放日报“飞君连连看”直播间，围绕...
4K瞰山东丨五龙潭华灯初上 ...
齐鲁网·闪电新闻2月4日讯 夜幕降临，华灯初上，济南五龙潭景区化身光影幻境。万千花灯次第绽放，除了造...
古韵今风共贺岁！渭南潼关古城2...
当新年的曙光初现，潼关古城已然披上节日的盛装，一场融合传统与现代、文化与欢乐的盛宴在此拉开帷幕。2月...
县市区星级饭店全覆盖，德州星级...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李梦晴2月4日，德州市召开德州“2025回望记”系列主题新闻发布会第十场，介绍2...
奉贤新春漫游：艺术科幻与田园古...
新春将至，奉贤新春推出多元一日游，串联艺术、科幻、古镇与田园，带来温暖丰盈的冬日体验。奉贤区博物馆内...
雪舞流光！合肥闸山滑雪公园晚场...
华灯初上，冰雪燃情。1月24日合肥首个大型户外滑雪场——合肥闸山滑雪运动公园成功“开板”并掀起全城滑...
北京多家冰场提前关闭，市郊雪场...
北京多家公园冰场因气温回升提前关闭，今冬开放仅短短二三十天。按惯例，室外天然冰场通常营业至2月4日立...
皇山盛境红梅喜迎春
2月4日，立春季节来临，临沂沂河新区皇山盛境红梅喜迎春。看呐，密密麻麻的花骨朵在枝头竞相绽放，就像给...
冬日畅游灵岩寺
泉水形成的冰瀑，没有天花板的房子，喜庆盈盈的露天餐厅，还有清新的空气，冬日的暖阳...... 灵岩寺...
园博园春节有活动！百合花展、夜...
为迎接马年新春，正月初一至十六，郑州绿博园精心打造“焕彩迎新春 年味绿博园”新春主题活动，本次活动以...
泉城游玩攻略来了！300多项文...
泉润新春，文旅惠民。为进一步丰富冬季文旅产品供给，满足市民游客春节前后文旅消费需求，济南市文化和旅游...
太行三城联动！焦作、济源、安阳...
近日，豫晋鲁3省6市(河南焦作、安阳、济源，山西晋城、长治，山东聊城)重磅联动，推出门票互免大礼包。...
2月5日，来宝山罗泾一起解锁草...
春日“莓”好时光“泾”采草莓节strawberrysweet time久等啦宝子们盼了一整年的甜蜜恰...
三亚亚龙湾万豪度假酒店：以文化...
来源：美通社三亚2026年2月3日 /美通社/ -- 新春的脚步渐近，年味在三亚亚龙湾万豪度假酒店徐...
文旅迎新春 惠民又好玩
春节将至，神州大地处处洋溢着喜庆氛围。各地文旅部门精心策划系列主题活动，让传统文化与现代活力交相辉映...
白天鹅宾馆“故乡水”新春换“新...
自寒假至整个春节假期，白天鹅宾馆的客房预订已近九成，且持续攀升；实现连续满房是宾馆的预期和目标。作为...
北京新增6家全国等级旅游民宿，...
新京报讯 据“文旅北京”微信公众号消息，近日，文化和旅游部发布2025年全国等级旅游民宿评定结果，北...
视点｜北京室外天然冰场陆续收官...
2月4日立春节气，北京室外天然冰场因气温回升、冰层安全风险增加，于当日中午前全面关闭。 什刹海前海冰...