减肥期间喝拿铁好还是美式好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-09 00:41:52

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在减肥期间，喝美式咖啡更好。

美式咖啡相比较拿铁，其热量更低且含有较少的糖分和牛奶，更适合在减肥期间饮用。一杯8盎司的拿铁里面含有120卡路里的热量和12克的糖分，而同等大小的美式咖啡只含有2卡路里的热量和0克糖分。如果选择低脂奶，美式咖啡的热量和脂肪含量会更低。

另外，咖啡因本身也可以帮助减肥。它能够促进代谢并增加脂肪的氧化作用，从而有助于减轻体重。但是需要注意的是，饮用咖啡的过多会导致失眠、心跳加速等不良反应，建议每天饮用不超过两杯。

需要注意的是，咖啡本身并不是减肥的“妙药”，减肥还需要坚持健康的饮食和生活习惯。如果您在减肥期间需要饮用咖啡，建议尽量减少添加糖、牛奶等高热量的配料，选择低脂奶或直接食用黑咖啡。此外，若您有高血压、心脏病等病史，应在医生的指导下饮用咖啡。

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