为什么吃的少还是胖 为什么吃的少还长肉
迪丽瓦拉
2024-10-08 19:32:04
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这是因为身体代谢率降低了。代谢率指身体消耗能量的速度，而我们身体需要消耗的能量主要来自于食物。如果我们吃的热量过多，会让身体经常处于能量过剩的状态，导致脂肪的储存和积累。而如果我们吃的热量过少，身体则会进入一个“饥饿模式”，使得身体代谢率下降，以此降低身体内部的能量消耗，以保证身体能够存活。而身体的代谢率还会受到其他因素的影响，比如年龄、性别、身高、体重、运动等。因此，如果只是减少饮食，而不注意锻炼和提高身体代谢率，很可能会导致身体的代谢率降低，反而会让体重更容易上升。
需要注意的是，每个人的身体情况不同，对于饮食和运动的需求也会不同。建议根据自己的身体情况制定合理的饮食和运动计划，并持之以恒的坚持下去。另外，减肥的基本原则是要保证能量消耗大于能量摄入，过度减肥会对身体造成伤害，建议逐步调整饮食和运动习惯，保持健康合理的减肥方式。
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