骨折恢复过程需要经历疼痛、固定、愈合、复健等阶段,时间因骨折部位、种类及个人状况而异,一般需要数周至数个月。
骨折恢复的首要任务是安心养护,首先进行骨折固定,以保护断裂骨头并为愈合提供理想环境。随后,骨折部位进入愈合过程,此时需要严格遵循医嘱,注意休息,避免剧烈活动,同时饮食宜清淡,增加富含钙质和蛋白质的食物以促进骨头生长。
随着愈合的进行,逐渐进行早期康复训练,即是进行一些轻微的运动,例如松紧操、关节活动运动等等,以培养身体的自然力量,提高肌肉的收缩力度。随后可以逐渐添加一些力量训练、柔韧性训练,以及进行一些适度的矫正训练,如步态训练等,这些训练的主要目的是为了促进骨头恢复,提高肌肉的强度和耐力。
至于复健后期,就需要根据自己骨折的复杂度以及个人身体状况,进行适当的康复训练,例如进行种类多样的关节锻炼、恢复运动等等,以提高关节状况,增加肌肉强度及身体的控制力。
骨折恢复过程中的效果,不仅取决于骨头本身的愈合能力,还取决于医生的术后关照,患者的定期随访和康复训练等多个因素的综合作用。
需要注意的是,在骨折恢复的过程中,患者一定要严格按照医生的医嘱来进行相关训练和治疗,忌讳过度、急躁行动,切勿擅自改变或跳过训练及用药流程。同时平常饮食要富含蛋白质和硒锌钙等对骨骼有利成分,以便长期维护骨骼的健康。